体质测试仪器——台阶测验

测试方法：
1、受试者依次输入十一位学号并记住自己的编号，每台测试仪可以同时测试8人。
2、 站在对应台阶前方，当听到仪器发出的“开始”的口令后，按照仪器发出“1、2、3、4”提示音进行上下台阶运动。既从预备姿势开始，当听到“1”时，一只脚踏上台阶，“2”时该腿伸直，另一只脚跟上成台上站立姿势，“3” 时，一只脚先踏下台阶，第四声响时另一只脚下地还原成预备姿势。连续做3分钟。运动完
毕后，受试者立即坐到指定的座位上。
3、按编号将测试仪的指脉夹夹在受试者的左手中指末端，手指高度应高于心脏，夹指后静坐测试三分钟。
测试要求：1、有心脏病史的不能参加此项测试。
2、上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
3、在测试前可做轻度准备活动，主要活动下肢关节